شناه

ابناء زمین را به جز او نیست خداوند شاهان جهان را به جز او نیست شهشناه

درون دشمنت از موج چون دل بحر است که نیزه ی تو برون برد جان از او به شناه

به موج اشک زنم دست و پا و فایده نیست غریق بحر بلا را خود از شناهی چند

ای به بستان عطای تو چریده همه کس زایران کرده به دریای سخای تو شناه

بحر خون در دلم چو موج زند من به خون در روم شناه کنم

بگذر ز کاوش دل ما خون گرفتگان در بحر خون، شناه برای چه می کنی؟

محیط پرخطر عشق ازان وسیع ترست که بر کنار فتد موجه ای ازو به شناه

آنکه زان سیل‌که از ابر نوالش خیزد نگذرد گر همه چرخست شناور به شناه

ابر دستش چو بر زمین بارد بحر سازد بخون دیده شناه

یقین شناس که تا روز حشر برناید از آب تیغ تو جان عدوی تو بشناه

۴- شنای پیچ: در این شنا مانند شناهای دیگر دست‌های ورزشکار بر روی تخته از یکدیگر باز است و او نخست در حرکت اول سر خود را زیر بغل چپ می‌برد و تنه خود را به سوی راست می‌چرخاند و در حرکت دوم، سر خود را زیر بغل راست می‌برد و تنه را به سوی چپ می‌چرخاند و شنا را به همین روش ادامه می‌دهد.