معنی کلمه هدیس در دانشنامه عمومی
قوانین این ورزش شبیه تنیس روی میزاست اما چندین استثناء هم وجود دارد. قطر توپی که از آن استفاده می شود ۷ اینچ است، وزن آن ۱۰۰ گرم و از جنس لاستیک است. در این بازی برخورد هر قسمت از بدن با میز مجاز است و بازیکنان می توانند از ضربه های والی ( ضربه ای که در آن یک بازیکن می تواند قبل از خوابیدن توپ در زمین خود به آن ضربه بزند و آن را به زمین حریف برگرداند ) استفاده کنند. برای برنده شدن در این بازی هر شخص باید دو ست را از حریف خود بگیرد. هر ست تا امتیاز ۱۱ بازی می شود و بازیکن باید دو امتیاز از حریف خود جلو باشد تا در آن ست برنده شود.
می توان گفت که هدیس ترکیبی از دو ورزش است. قوانین و میز آن از تنیس روی میز گرفته شده است اما چیزی که آن را از پینگ پنگ متمایز می کند توپ بزرگتر، مجاز بودن ضربه والی و تماس بدن با میز است. از نظر فیزیکی هدیس بیشتر با ورزش بدمینتون قابل مقایسه است تا تنیس روی میز. دانشگاه سارلند بر روی مقدار ترشح لاکتات هنگام انجام هدیس آزمایش می کند و آن را با دیگر ورزش های رایج مقایسه می کند. نتایج به دست آمده نشان داد که در مقایسه با پینگ پنگ، مقدار لاکتات ترشح شده هنگام انجام هدیس بسیار بیشتر است و این آمار را می توان با نتایج به دست آمده از آزمایش روی بدمینتون بازان مقایسه کرد. با ترشح بیشتر از ۸ میلی مول در لیتر اسید لاکتیک، انجام هدیس انسان را کاملاً خسته می کند. یکی دیگر از ورزش هایی که هدیس از آن گرفته شده است فوتبال است که عمل ضربه با سر از این ورزش گرفته شده است. به این دلیل است که بازیکنان فوتبال فکر می کنند که هدیس ورزش آسانی است. از سوی دیگر از هدیس می توان به عنوان ابزار و تمرینی برای آموزش ضربه با سر به بازیکنان فوتبال جوان و تازه کار استفاده کرد.